Ano novo!
Ótima época para colocar novos hábitos de saúde e qualidade de vida na rotina diária. Já pensou nisso?
Prepare uma lista de novos hábitos que gostaria de adquirir e confira algumas dicas que podem contribuir para o sucesso dessa nova etapa:
- Inserir um novo hábito por vez
- Tente manter o novo hábito por no mínimo um mês, quando então ele estará já incorporado à sua rotina.
- Uma meta conquistada abre espaço para uma nova. Dessa forma, a probabilidade de êxito é maior.
- Lembre-se sempre dos propósitos que o motivam a esse novo hábito. Eles o ajudam a seguir em frente e não desistir.
- Para incorporar novos hábitos, mantenha-se no controle: não dependa de nada, nem de ninguém, apenas de sua força de vontade para atingir seus objetivos.
- Se o novo hábito já estiver incorporado à sua rotina por alguns meses, parabéns por sua dedicação, persistência e força de vontade. Procure mantê-lo.
” Cuide de você e sua saúde todos os dias desse ano que se inicia”
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