E neste sábado , 13/07/2019, tivemos novamente nosso esperado encontro com pacientes interessados e participantes do Grupo de Prevenção da Recidiva da Obesidade.
O tema escolhido e abordado foi Automonitoramento. Trabalhamos a necessidade e importância de registrarmos os comportamentos alimentares e de exercício físico e os sentimentos relacionados a essas escolhas alimentares. Primeiramente os participantes fizeram um exercício prático: todos anotaram o que comeram nas últimas 24h e depois essa registro foi analisado por outra colega. Muito bom para se exercitar o senso crítico! As respostas foram excelentes com boas análises do registro alimentar.
Em seguida abrimos para uma discussão com abordagem nutricional e psicológica levando sempre em consideração as necessidades especiais do grupo em questão “Pós Cirurgia Bariátrica“ Todos os participantes receberam instrumentos para exercitar em casa o registro alimentar, planejamento de cardápio semanal assim como dicas de frases motivadoras para manter esse novo hábito do “Automonitoramento“
Todos essas dicas, exercícios, e discussões são excelentes estratégias que auxiliam uma maior disciplina levando a um maior emagrecimento e manutenção desse peso saudável.
E claro que não podia faltar o nosso “coffee” saudável. A nutricionista Letícia contribuiu com um muffin feito de legumes com fibras, Celia nutricionista fez um brownie de chocolate amargo com nozes, Alexandre psicólogo levou biscoitos artesanais com fibras (excelentes) e Fátima participante levou um bolo feito com batata doce e uvas passas. Tudo muito saboroso e regado a aprendizado.
Até agosto pessoal!
Equipe do GCBV – Celia, Leticia, Alexandre e Mariangela
Deixe uma resposta