A ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), lançou o “Guia Prático Exercício Físico e Obesidade”, com orientações muito didáticas e práticas para as pessoas em seus diversos níveis de obesidade e atividade física.
Atividade física e exercício físico são ferramentas fundamentais não apenas para ajudar no processo de emagrecimento e manutenção do peso, mas para prevenir e tratar inúmeras doenças além da obesidade.
O Guia, elaborado por especialistas do Departamento de Atividade Física da ABESO, mostra as diferenças entre atividade física e exercício físico, a relação entre sedentarismo e obesidade., as consequências do comportamento sedentário , que pode levar a diversas doenças e, também, os benefícios da atividade física, ,mostrando o que acontece da cabeça aos pés quando seu corpo se exercita. O guia mostra ainda os exercícios mais indicados de acordo com seu nível de atividade física e sobrepeso e os tempos ideais para prática de atividade física.
Você poderá baixar o guia clicando aqui.
Saiba mais também em: https://abeso.org.br/
*Imagens: Guia ABESO – Exercício Físico e Obesidade
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